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不用电话号码的社交软件有多种，以下是一些常见的选择。
1、微博：可以通过用户名进行登录，浏览、发布和互动社交内容。
2、QQ：除了手机号注册外，也可以通过QQ邮箱账号来登录。
3、知乎：可以使用邮箱或其他社交软件账号进行注册和登录。
4、微信小号：微信推出的无需手机号注册的小号功能，可以用来进行社交活动。
5、抖音/抖音极速版：支持抖音号登录，即使没有手机号也可以观看视频。
6、小红书：除了手机号注册外，还可以使用微信、QQ等第三方登录方式，另外还有一些小众的社交软件如小宇宙等，也可以不用绑定电话注册使用。
这些软件可能有各自的注册要求和功能限制，具体使用方式和规则需要根据软件的具体政策来确定，使用任何社交软件时，都要注意个人隐私和安全。